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上一篇是經痛時該怎麼做,這篇要跟大家分享平日怎麼照顧身體唷!

 

1.

平常就要多喝溫水

就和月經來時一樣只能喝溫水喔!

以前很容易經痛的我,從高中到大學整整5〜6年的時間

一年四季都喝溫水喔!

我覺得平常的保養會比去吃藥看醫生有效呢❤

 

2.

 

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了解自己的體質,對症下藥

像我屬於外冷內熱的體質,容易手腳冰冷但也容易燥熱

所以補品不會每個月吃

可以看自己的身體狀況作調整喔!

如果太熱會發燒,要小心別補過頭摟!

 

3.

 

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 一星期泡澡兩次,促進血液循環❤

別小看血液循環的重要喔!

如果血液循環好,整個人的氣色自然而然就會很好呢!

還會有白裡透紅的感覺唷~~~ 

而且毒素也能順利排除體外!

 

但記得經期時不可以泡澡喔,會感染的( ;´Д`)

 

 

4.

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女孩們要多吃的水果:蔓越莓、櫻桃

櫻桃:櫻桃營養素非常豐富,其中有一種重要的活性物質鞣花酸,可消除人工和天然致癌物的作用,達到預防癌症的功效。除了櫻桃,草莓和葡萄中也含有量較多的鞣花酸。此外,櫻桃的鐵含量可說是水果之冠,每一百公克高達6毫克,比蘋果、橘子、梨子等高出20倍,是補充鐵質的最佳食物之一。

蔓越莓:相關研究顯示,蔓越莓被廣範地用來預防或治療尿道、陰道方面的細菌感染。由於它是大自然所提供,對膀胱炎和尿道感染的最佳武器之

另外我也有推薦大家可以去買含鐵的膠原蛋白,一邊美白一邊補充流失的鐵喔!

 

 

謝謝大家把這麼囉唆的長篇大論看完( ´ ▽ ` )ノ

希望大家都可以不再被經痛打擾❤

 

 

接下來要開始發試吃文了,希望我不要胖死才好哈哈!

打完收工。

 

 

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